Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) представляют собой одну из самых серьёзных угроз здоровью населения планеты, ежегодно унося жизни миллионов людей. По данным Всемирной организации здравоохранения, цифра жертв ССЗ приближается к 18 млн в год – это масштабная трагедия, требующая немедленных и комплексных мер профилактики.
О природе сердечно-сосудистых заболеваний и мерах их профилактики рассказывает главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Нижегородской области, главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактике Наталья Савицкая.
- Наталья Николаевна, что же такое сердечно-сосудистые заболевания?
- К сердечно-сосудистым заболеваниям относится широкий спектр патологий, затрагивающих сердце и всю кровеносную систему. К наиболее распространенным ССЗ относятся ишемическая болезнь сердца (ИБС), артериальная гипертензия (гипертония), инсульт и инфаркт миокарда. Каждый из этих диагнозов может привести к необратимым последствиям, начиная от частичной или полной утраты трудоспособности и заканчиваясь летальным исходом. ИБС, например, характеризуется сужением коронарных артерий, питающих сердце кровью, что приводит к кислородному голоданию миокарда и развитию стенокардии или инфаркта. Гипертония, или высокое кровяное давление, незаметно, но неуклонно разрушает сосудистую систему, повышая риск инсультов, инфарктов и других осложнений. Инсульт, вызванный нарушением кровоснабжения головного мозга, может привести к параличам, расстройствам речи и памяти, а в тяжелых случаях – к смерти. Инфаркт миокарда – это внезапная закупорка коронарной артерии, приводящая к некрозу (отмиранию) части сердечной мышцы. Все эти состояния тесно взаимосвязаны и часто являются следствием одних и тех же факторов риска.
- Рассмотрим подробнее основные факторы риска развития ССЗ, что к ним относится?
- Своевременное выявление и коррекция основных факторов риска развития ССЗ – ключ к профилактике этих опасных заболеваний. Вот основные факторы.
* Неправильное питание играет, пожалуй, самую значительную роль в развитии ССЗ. Избыточное потребление насыщенных жиров, транс-жиров, содержащихся в фаст-фуде, промышленной выпечке и жареной пище, приводит к повышению уровня холестерина в крови. Высокий уровень "плохого" холестерина (липопротеинов низкой плотности – ЛПНП) способствует отложению холестериновых бляшек на стенках артерий, что сужает их просвет и вызывает атеросклероз. Атеросклероз – это фундамент, на котором строятся многие ССЗ. Кроме того, избыточное потребление соли задерживает воду в организме, повышая кровяное давление. Чрезмерное употребление сахара способствует развитию инсулинорезистентности и сахарного диабета, который сам по себе является мощным фактором риска ССЗ. Недостаток в рационе фруктов и овощей, богатых витаминами, минералами и антиоксидантами, ослабляет защитные силы организма и увеличивает восприимчивость к заболеваниям.
*Малоподвижный образ жизни – ещё один серьёзный фактор риска. Гиподинамия способствует набору лишнего веса, повышает уровень глюкозы в крови, снижает эластичность сосудов и ухудшает функцию сердца. Недостаток физической активности замедляет метаболизм, ухудшая переработку жиров и углеводов. Регулярные физические упражнения, наоборот, укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение, снижают вес и артериальное давление, а также положительно влияют на уровень сахара и холестерина в крови. Рекомендуется не менее 150 минут умеренных аэробных упражнений в неделю или 75 минут интенсивных.
*Курение наносит колоссальный вред сердечно-сосудистой системе. Никотин сужает сосуды, повышает артериальное давление, ускоряет сердцебиение и способствует образованию тромбов. Курение увеличивает уровень гомоцистеина в крови – аминокислоты, которая повреждает эндотелий (внутреннюю выстилку) сосудов, способствуя развитию атеросклероза. Кроме того, курение повышает уровень тромбоцитов, увеличивая риск тромбообразования и, как следствие, инфаркта и инсульта. Бросание курить – один из самых эффективных способов снизить риск развития ССЗ.
*Стресс – неотъемлемая часть современной жизни, однако хронический стресс оказывает крайне негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Постоянное эмоциональное напряжение приводит к повышению артериального давления, учащению сердцебиения и выбросу гормонов стресса – адреналина и кортизола. Эти гормоны способствуют сужению сосудов и увеличению свёртываемости крови, повышая риск развития ССЗ. Важно научиться эффективным методам справляться со стрессом, таким как регулярные физические нагрузки, йога, медитация или профессиональная психологическая помощь.
*Наследственность также играет значительную роль. Если у ваших близких родственников были ССЗ, ваш риск заболеть выше. Однако, даже при наследственной предрасположенности, здоровый образ жизни может значительно снизить вероятность развития заболеваний.
В заключении хочу сказать, что профилактика ССЗ – это комплексный подход, включающий в себя правильное питание, регулярные физические упражнения, отказ от курения, контроль стресса и регулярные медицинские осмотры. Своевременная диагностика и лечение позволяют предотвратить серьезные осложнения и продлить жизнь, а также сохранить ее качество.
Дополнительные файлы Загружен: 12 августа 2025 10:28 АГ памятка.pdf 3.54 МБ Загружен: 12 августа 2025 10:28 ССЗ ФР.pdf 229.7 КБ
